ウェルビーイング（Well-being）は、well（よい）とbeing（状態）からなる言葉
世界保健機関（WHO）では、ウェルビーイングのことを個人や社会のよい状態、健康と同じように日常生活の一要素であり、社会的、経済的、環境的な状況によって決定される
と紹介しています。
ウェルビーイングな人の特徴は、身体的、精神的、社会的な健康がバランスよく保たれていることが多いです。こうした人々は、日々の生活においてポジティブで充実感を感じており、以下のような特徴が見られます。
1. ポジティブな思考
ウェルビーイングな人は、ポジティブな思考を持ち、困難な状況にも前向きに取り組みます。問題が起きても、それを成長のチャンスとして捉え、解決策を見つけることに集中します。
2. 自己受容
自分自身をありのままに受け入れることができ、他人と比較することなく、自分の強みや弱みを理解し、自己肯定感が高いです。失敗を恐れず、過去の自分を大切にしつつ、未来に向かって成長しようとします。
3. 健康的なライフスタイル
健康を意識した食生活、運動、睡眠の質を重視し、身体的にも良好な状態を維持しています。身体が元気だと、心にも良い影響を与えます。
4. 感情の自己調整能力
感情を上手にコントロールし、ストレスや不安を適切に管理する能力があります。感情の波に飲まれず、冷静に状況を見つめ直し、バランスを保とうとします。
5. 人間関係を大切にする
他者との関係を築くことを大切にし、共感力や聞き手としての能力が高いです。また、ポジティブな人間関係を維持するために、感謝の気持ちや支え合いを大切にします。
6. 目的意識と自己実現
自分の人生に意味を見出し、明確な目標を持っています。自分の価値観や興味に沿った活動をして、自己実現を目指しています。そのため、仕事や趣味の中で満足感を得ることができます。
7. レジリエンス（回復力）
挫折や困難を乗り越える力があり、困難な状況から立ち直ることが得意です。人生には挑戦がつきものですが、ウェルビーイングな人はそれに柔軟に適応し、前進し続けることができます。
8. 感謝の気持ちを持つ
日常の小さなことに感謝の気持ちを持ち、ポジティブな側面に目を向けます。感謝することで、幸福感や満足感が高まり、心の健康にも良い影響を与えます。
9. 自分の時間を大切にする
自己ケアやリラクゼーションの時間を意識的に持ち、過剰な忙しさに流されることなく、自分自身をリフレッシュする方法を知っています。
10. 柔軟性
変化に対して柔軟で、状況に応じて自分のアプローチを調整できる能力があります。予期しない出来事にも適応し、適切に対処します。
ウェルビーイングな人は、自分の心と体を大切にし、他人との良い関係を築きながら、人生の中でバランスの取れた充実した生活を送っています。
そんなウェルビーイングな生き方上手で素敵な方達の動画をご紹介いたします。
